朝食抜きのススメ!

　体調が良くない。「不安（不眠症）体験記」を書いた頃から、本調子に戻っていない。なんとかこの状態から脱出したいと蔵書から『健康生活大全』（西勝三著）を取り出し、「朝食廃止」の項を読んだ。「気分はまことに爽快で、・・・」、時間が経つにつれ「便通もととのい、心気はますます爽快で、頭脳はさえてくる」(p49）という言葉に惹かれ、この道しかないのではないか、と思い、早速昨日から朝食を食べていない。
　ネットで調べて、「朝食抜きのススメ! | ゆいクリニック (沖縄市の産婦人科)」や「空腹こそ最強のクスリ・一日3食は間違いだった？」 YouTubeを見つけ、やはり、朝食抜きを続けてみようと思う。『奇跡が起こる半日断食』（甲田光雄著、マキノ出版、2001年）という本さえあるのだから、奇跡を信じて半日断食を続けてみたい。

　蔵書にあった『石原式「朝だけ断食」』という本では、朝は人参とりんごのジースを飲むことで必要なビタミンやミネラルを補給すること、昼は断食明けの捕食と考え、日本そばなどにし、肉などの消化に負担をかけるものは避けるとあった。今日の昼食後に眠くなったり、調子悪くなったのも、昼食で食べたハンバーグのためだったのかもしれない。この本も参考に、試行錯誤をしながら自分なりの良い方法を見つけていきたい。