一人ミーティング

　Kindleによる速読で、『ひらめくひとりさんぽミーティング』（有田英穂著）を読んだ。「一人ミーティング」ってどういうことだろう、と思ったからだ。それは結局、「メモを片手に散歩に出かけてみてはいかがでしょう」ということだった。「プレゼン用の資料をパソコンで漁る前に、メモを片手にオフィスの近くを散歩しながらちょっと構想を練る」。つまり、なにかしらの課題のようなものを抱え、あれこれ考えながら散歩しようということらしい。

　その実例として、ベートーヴェンの創作過程が紹介されていた。「ベートーヴェンが散歩しながら名曲を進めていたのは、散歩中に書き添えた紙切れやメモなどが７０００点以上にのぼることから、間違いありません」と書き、次のように書いている。

　散歩に出かけると、自然の中、歩き慣れた道で、歩き解放させることから、心がストレスが消え、「直感脳」の血流がどんどん上がって、脈絡のない斬新な着想が次々に頭の中に浮かんでくるそれが、ベートーヴェンの創作活動の原点であったと思われます。 部屋に帰ると、それを譜面に定着させる仕事が続くことになります。（『ひらめくひとりさんぽミーティング』より）

　散歩しながらの一人ミーティングには、机の前で行われるのと違った利点がある。その利点をもたらすのが、ドーパミンとセロトニンという人に幸せ感をもたらす脳内物質である。良いアイディアが生まれるだけでなく、次のように「貪りや怒りがコントロールされ、平常心があらわれ、ポジティブな気分で生活でき」るようになるというのは魅力である。

　人に幸せ感をもたらす脳内物質には、ドーパミンとセロトニンがあります。しかし、その快感は長続きせず、もっともっとと貪り続ける欠点があります。
　他方、セロトニンが日常的に分泌される生活を続けていると、「足るを知る」心が育まれます。貪りや怒りがコントロールされ、平常心があらわれ、ポジティブな気分で生活でき、はつらつと若々しく、今を生きる幸せを体感できます。そのためには、セロトニン活性のある生活習慣、や坐禅瞑想などを継続する生活が必要です。（『ひらめくひとりさんぽミーティング』より）