朝を充実させる

　前に書いた文章を見ていたら、早起きしてサイクリングしていた時期もあったことがわかった。その後、一年位軽いジョギングをしたこともあった。しかし、最近は、時々ラジオ体操をするくらいで、朝特に何かをするということはない。
　昨日、「新鮮な一日をつかむんだ」と書いたばかりだが、そのためにも、”朝を充実させる”ことを考えなくちゃ！　

　幸いにも、徐々に暖かくなってきている。新鮮な朝の空気を吸い、日光を浴びたら、それだけでも新鮮な一日になりそうな気がする。

朝を充実させる

　朝早く起きてサイクリングをするようになりま した。空気はおいしいし、風もさわやかで、とても気持ちがいいのでうれしいです。同じコースを、夕方にサイクリングしたこともありますが、朝のような気持ちのよさは ありませんでした。
　朝は、 夕方と違って騒音は少ないし、空気もきれいです。その上じっくりと睡眠をとった後の脳は、すっかりリフレッシュされています。そんな脳に、朝の素敵な刺激 が入ってくるのですから、気持ちがいいのがよく分かります。
　今は、 リフレッシュされた脳に自然環境からの刺激を与えています。しかし、そんな脳に、素敵な言語刺激を与えることもできます。内村鑑三氏も、「一日の成敗は朝の心の持ち方によって定まる」（『一日一生』、教文館、１９２６年の序文）と言って、「朝起きてまず第一に神の言葉を読んで神に祈る」ことを提唱しています。また、税所式行動療法のように、朝起きたら、「誓ひ」を行う方法もあります。目標を書き出して、それを毎朝祈り続けるというものです。
　どちらにしても、 リフレッシュされた脳には、それにふさわしい言葉を与えることが大切です。どのような言葉を選ぶかは、人それぞれです。朝を充実させるためにも、最も自分にふさわしい言葉を見つけだし、その言葉を朝のリフレッシュされた脳に与えてあげたいものです。2005年09月15日木曜日